Deporte y naturaleza: Steffi Marth, fanática de la bicicleta de montaña, combina ambos en su vida. Esta "aventurera de la bicicleta" a tiempo completo es una J-Athlete y nos cuenta cómo encontró el camino a la bicicleta, qué se necesita para una carrera deportiva de éxito y dónde prefiere subirse a su bicicleta de montaña, incluidos consejos para principiantes.
Ya sea en el Dachstein, cerca del Tíbet o en la Gran Muralla China, Steffi se sube a su bicicleta allí donde es técnicamente posible y donde hay algo que experimentar. El objetivo de la atleta alemana es explorar la naturaleza y divertirse al aire libre.
De la BMX a la bicicleta de montaña
Sin embargo, la carrera ciclista de Steffi comenzó en la pista de BMX de su ciudad natal. Empezó a entrenar allí a los 12 años y pronto celebró sus primeros éxitos. Cuando ocho personas están en la pista al mismo tiempo, parece peligroso, pero el deporte es "realmente genial", dice Steffi. A los 16 años, la atleta fue campeona de Alemania en categoría júnior y, por tanto, entró directamente en la selección nacional. Poco después, las carreras de BMX se convirtieron en olímpicas y la intensidad del entrenamiento aumentó. Steffi seguía disfrutando del deporte, pero: "Enseguida me di cuenta de que el BMX no era lo mío". Así que buscó alternativas y llegó al deporte del "Four Cross" (también llamado "4X"), en el que cuatro personas compiten entre sí en un recorrido de bicicleta de montaña al mismo tiempo. "Hice la primera de estas carreras en una BMX", dice Steffi, pero pronto cambió a una bicicleta de montaña más adecuada.
Hasta la fecha, la atleta ha ganado un total de cinco títulos de campeona de Alemania en carreras de BMX y Four Cross. También ha subido al podio en dos ocasiones en los Campeonatos del Mundo de Four Cross, con un tercer puesto cada vez en 2015 y 2016. "El Four Cross era exactamente lo mío, y fue bastante guay que tuviera tanto éxito en ello", dice Steffi. Sin embargo, las carreras de la Copa del Mundo de este deporte se suprimieron poco después. Así fue como la atleta acabó interesándose por los descensos más largos.
La vuelta al mundo en bicicleta
Incluso mientras seguía compitiendo, Steffi seguía recibiendo peticiones de patrocinadores que querían hacer rutas ciclistas con ella y documentarlas. En 2016, sin embargo, sufrió un accidente durante una carrera y se rompió varios huesos.
"Por aquel entonces tenía un año de superación y siempre quería hacer saltos más altos"
A la atleta le gustó tanto la idea de combinar su deporte con la exploración de la naturaleza que ella misma también empezó a planear aventuras ciclistas en el extranjero después de su accidente. Desde entonces, Steffi vive de su trabajo como "ciclista aventurera": corrió su última carrera en 2018.
Steffi ya ha realizado numerosos viajes con su bicicleta. Con un equipo de camarógrafos, ha estado en la Gran Muralla China, ha pedaleado por el vasto paisaje cerca del Tíbet o ha buscado los lugares ciclistas más chulos de La Palma. Su lugar favorito para vivir una experiencia en bicicleta de montaña: "¡Sin duda La Palma! La isla es de fácil acceso para todo el mundo, la naturaleza es magnífica y las condiciones son ideales para la bicicleta de montaña".
De principiante a profesional
Steffi está especialmente entusiasmada con el ciclismo porque pedalear en la naturaleza puede ser una cura para todo tipo de problemas, ya sean físicos o psicológicos. Además, dice, el ciclismo también es interesante a una edad temprana y ofrece así una buena oportunidad para adquirir una experiencia inicial con los deportes de competición. Una ventaja añadida: Los ciclistas experimentados también pueden llegar a los lugares más recónditos de la naturaleza.
Para tener éxito en el ciclismo a largo plazo, el atleta recomienda seguir un curso de técnica de conducción desde el principio, especialmente cuando se trata de descensos o recorridos en bicicleta de montaña. Aprender la técnica desde el principio es importante para poder evitar errores posteriores en el comportamiento de conducción.
"Hay tanta gente que simplemente se sube a la bici y cree que puede hacerlo todo... pero un curso como éste tiene todo el sentido, incluso si llevas 10 años montando en bici".
Estilo sobre dos ruedas
Según el atleta, la resistencia desempeña un papel más importante que la fuerza muscular en términos de requisitos físicos. Especialmente en las rutas de bicicleta de montaña más largas, es importante subir una montaña sin demasiado esfuerzo - la fuerza muscular viene por sí sola.
Además de la resistencia física, el material adecuado también es importante. "En la bicicleta en sí, el tamaño adecuado juega un papel sobre todo". Para ahorrar algo de dinero en una compra nueva, aconseja: "Las bicicletas de segunda mano también son siempre una opción si sabes en qué fijarte, por ejemplo, si las marchas o los frenos están bien mantenidos".
En cuanto a la ropa deportiva, Steffi recomienda unas gafas de sol bien ajustadas, además del casco adecuado y otros equipos de protección. Es especialmente importante que "no te entre viento en los ojos". Por ello, las gafas deben ser lo suficientemente grandes y no demasiado pesadas. Junto con J. Athletics, Steffi trabaja actualmente en sus propias gafas con todas sus ventajas. Pero si ya necesitas gafas, la aventurera de la bicicleta recomienda las J. Athletics "Skyball". Según Steffi, este modelo no sólo satisface las necesidades de los deportistas, sino que además es bonito.
