Deporte y naturaleza: Steffi Marth, fanática de la bicicleta de montaña, combina ambos en su vida. La "aventurera de la bicicleta" a tiempo completo es J. Athlete y nos cuenta cómo encontró el camino a la bicicleta, qué se necesita para una carrera deportiva de éxito y dónde prefiere subirse a su bicicleta de montaña, incluidos consejos para principiantes.
Ya sea en el Dachstein, cerca del Tíbet o en la Gran Muralla China, Steffi lleva su bicicleta allí donde es técnicamente posible y donde hay algo que experimentar. La atleta alemana se centra en explorar la naturaleza y disfrutar del ejercicio al aire libre.
De la BMX a la bicicleta de montaña
La carrera ciclista de Steffi comenzó en la pista de BMX de su ciudad natal. Empezó a entrenar allí a los 12 años y pronto celebró sus primeros éxitos. Si hay ocho personas en la pista al mismo tiempo, puede parecer peligroso, pero este deporte es "realmente genial", dice Steffi. A los 16 años, la atleta fue campeona de Alemania en categoría júnior y, por tanto, entró directamente en la selección nacional. Poco después, las carreras de BMX se convirtieron en olímpicas y la intensidad del entrenamiento aumentó. El deporte seguía siendo divertido para Steffi, pero: "Enseguida me di cuenta de que el BMX no era realmente lo mío". cuatro personas compiten al mismo tiempo en una pista de bicicleta de montaña. "Corrí la primera de estas carreras en una bicicleta BMX", dice Steffi - pero pronto cambió a una bicicleta de montaña más adecuada.
Hasta la fecha, la atleta ha ganado cinco títulos de campeona de Alemania en carreras de BMX y Four Cross. También ha subido al podio dos veces en los Campeonatos del Mundo de Four Cross -con un tercer puesto en 2015 y 2016-. "El Four Cross era exactamente lo mío, y es bastante guay que tuviera tanto éxito en él", dice Steffi. Las carreras de la Copa del Mundo de este deporte se suprimieron pronto. Así fue como la atleta se interesó finalmente por las rutas de descenso más largas.
La vuelta al mundo en bicicleta
Incluso mientras seguía compitiendo, Steffi seguía recibiendo peticiones de patrocinadores que querían hacer viajes en bicicleta con ella y documentarla. En 2016, sin embargo, sufrió un accidente durante una carrera y se rompió varios huesos.
"Tuve un año tan bueno por aquel entonces y siempre quise hacer saltos más altos"
A la atleta le gustó tanto la idea de combinar su deporte con la exploración de la naturaleza que, tras su accidente, empezó a planear ella misma aventuras ciclistas en el extranjero. Desde entonces, Steffi vive de su trabajo como "aventurera de la bicicleta" - condujo su última carrera en 2018.
Steffi ya ha realizado numerosos viajes con su bicicleta. Con un equipo de cámaras, ya recorrió la Gran Muralla China, pedaleó por el extenso paisaje cerca del Tíbet o buscó los lugares más chulos para ir en bici en La Palma. Su lugar favorito para experimentar algo con una bicicleta de montaña: "¡Por supuesto La Palma! Porque la isla es fácilmente accesible para todo el mundo, la naturaleza es increíble y se dan las condiciones ideales para la bicicleta de montaña".
De principiante a profesional
Lo que más inspira a Steffi sobre el ciclismo es que pedalear en la naturaleza puede ser una cura para todo tipo de problemas, físicos o psicológicos. Además, el ciclismo es interesante incluso de niña y ofrece una buena oportunidad para adquirir una experiencia inicial con los deportes de competición. Una ventaja añadida: Los ciclistas experimentados pueden llegar a los lugares más recónditos de la naturaleza.
Para tener éxito a largo plazo en el ciclismo, el deportista recomienda hacer un curso de técnica de conducción desde el principio, sobre todo cuando se trata de descensos o rutas en bicicleta de montaña. El aprendizaje temprano de la técnica es importante para evitar errores posteriores en la conducción.
"Hay mucha gente que se sube a la bici y cree que puede hacerlo todo, pero un curso de este tipo tiene todo el sentido del mundo, aunque lleves 10 años montando en bici".
Estilo sobre dos ruedas
Según el atleta, en términos de requisitos físicos, la resistencia desempeña un papel más importante que la fuerza muscular. Especialmente en las rutas de bicicleta de montaña más largas, es importante subir una montaña sin demasiado esfuerzo - la fuerza muscular viene por sí sola.
Además de la resistencia física, el material adecuado también es importante. "Para la bicicleta en sí, el tamaño adecuado desempeña un papel importante. Para ahorrar un poco de dinero al comprar una nueva, aconseja: "Las bicicletas usadas siempre son una opción si sabes en qué fijarte, por ejemplo si el cambio de marchas o los frenos están bien mantenidos".
En cuanto a la ropa deportiva, Steffi recomienda un casco adecuado y otros equipos de protección, así como unas gafas de sol bien ajustadas. Especialmente importante: "El viento no debe entrar en los ojos". Las gafas deben ser lo suficientemente grandes y no demasiado pesadas. Junto con J. Athletics, Steffi trabaja actualmente en sus propias gafas con todas las ventajas. Pero si ya necesitas gafas, la aventurera de la bicicleta recomienda las J. Athletics "Skyball". El modelo no sólo cumple los requisitos del deportista, según Steffi también queda bien.
